Sanfte Bewegung
Unser Bewegungsprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 60 Jahren abgestimmt. Die Übungen sind gelenkschonend und fördern Gleichgewicht, Koordination sowie allgemeine Fitness.
- 60 Minuten pro Einheit
- Kleine Gruppen mit maximal 12 Teilnehmern
- Qualifizierte Kursleitung
- Alle Fitnessstufen willkommen
Kreativwerkstatt
Entdecken Sie Ihre künstlerische Ader in unserer Kreativwerkstatt. Von Malerei über Zeichnen bis hin zu verschiedenen Gestaltungstechniken bieten wir ein breites Spektrum an kreativen Möglichkeiten.
- 90 Minuten pro Workshop
- Material inklusive
- Verschiedene Techniken
- Keine Vorkenntnisse nötig
Digitale Welt entdecken
Lernen Sie den sicheren Umgang mit modernen Geräten. Ob Smartphone, Tablet oder Computer – wir erklären alles in Ihrem Tempo und beantworten jede Frage geduldig.
- 75 Minuten pro Kurseinheit
- Maximal 8 Teilnehmer
- Eigenes Gerät kann mitgebracht werden
- Kursunterlagen zum Mitnehmen
Naturerlebnisse
Gemeinsame Ausflüge in die Natur rund um Zürich. Gemütliche Wanderungen, Spaziergänge und geführte Naturbeobachtungen stärken Körper und Geist gleichermassen.
- Halbtägige Ausflüge
- Angepasstes Tempo
- Erfahrene Begleitung
- Picknick inklusive
Entspannung und Achtsamkeit
Finden Sie innere Ruhe mit unseren Entspannungskursen. Atemübungen, leichte Meditation und Achtsamkeitstechniken helfen, den Alltag gelassener zu bewältigen.
- 45 Minuten pro Einheit
- Ruhige Atmosphäre
- Bequeme Sitzgelegenheiten
- Auch für Einsteiger geeignet
Gesellschaftsnachmittage
Ungezwungene Treffen zum Austausch, Spielen und Kaffeetrinken. Lernen Sie andere Teilnehmer kennen und geniessen Sie anregende Gespräche in entspannter Runde.
- Jeden Mittwoch nachmittag
- Kaffee und Kuchen inklusive
- Gesellschaftsspiele vorhanden
- Kommen und Gehen nach Belieben